Lo que debes saber sobre los tendones

En este post te cuento algunos MITOS y VERDADES sobre un problema o lesión de tendón.

❌MITO: Los tendones se enciman.

✅VERDAD: Los tendones NO se enciman ni pierden su lugar fácilmente. Son estructuras nobles y fuertes, no salen de su lugar, esto es muy difícil con actividades como correr, saltar, girar.

❌MITO: Los tendones se rompen o se desgastan con el espolón o sobre el hueso.

✅VERDAD: Los tendones son fuertes, no están en una situación de desgaste como otras partes del cuerpo. El tendón funciona y muy bien.

❌MITO: Cargar peso es malo para el tendón.

✅VERDAD: Lo mejor que se puede hacer con un tendón enfermo es cargar peso de forma controlada, eso es manejo de carga y se hace para mejorar la tendinitis o tendinopatía.

❌MITO: Correr es malo para el tendón.

✅VERDAD: Correr excelente para el tendón, la cuestión es cuando hacerlo y qué parámetros tener en cuenta para intentar sin terminar con frustración cada vez que lo hacemos.

❌MITO: Saltar es malo para los tendones.

✅VERDAD: Saltar es parte del tratamiento de un problema o lesión del tendón, la cuestión es cuándo cuándo y qué parámetros tener en cuenta.

❌MITO: La tendinitis se cura con reposo.

✅VERDAD: Los tendones necesitan carga progresiva y planificada, también un monitoreo del dolor y comprensión de la lesión por que los tendones se tratan de acuerdo a la zona del cuerpo afectada, no todos son iguales.